Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник.
Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.
Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии в бедной семье грека и немки и был очень болезненным ребенком: рахит и астма, да еще ревматизм.
В школе его вечно дразнили, а порой и поколачивали. В девять лет он в очередной раз начал жаловаться отцу и услышал от него простую фразу, которая перевернула всю его жизнь: каждый человек — сам хозяин своей судьбы.
Ты можешь и дальше жаловаться, сказал отец, а можешь пойти и что-нибудь сделать.
За несколько лет упорных тренировок доходяга Йозеф превратился в спортсмена: гимнастика, лыжи, бокс, плаванье, дайвинг… Он так развил свою мускулатуру, что местные художники стали приглашать его позировать для анатомических рисунков.
Уже тогда он начинает придумывать собственную систему совершенствования тела.
В 1912 году Пилатес переезжает в Англию: подрабатывает боксером в спаррингах, цирковым гимнастом и даже тренером по самообороне в Скотланд-Ярде.
Потом начинается Первая мировая, и его как этнического немца интернируют в лагерь. Но и в заключении Пилатес продолжает тренироваться и тренировать.
После войны Йозеф Пилатес уезжает в Нью-Йорк.
В Америке в это время идет всплеск всевозможных спортивных и фитнес центров, и Йозеф, который теперь Джозеф, решает рискнуть: он вкладывает все свои сбережения в спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра.
Читайте также: Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть.
С этого момента его дела резко идут в гору: к нему на занятия ходят артисты балета, известные голливудские актеры и спортсмены.
Сегодня система Пилатеса переживает очередной всплеск популярности.
Она понятная, простая и при этом очень эффективная: правильное дыхание плюс тщательно разработанная гимнастика, которая формирует мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов.
Поскольку все выполняется плавно, травмы практически исключены.
Пилатес подходит всем: старым и молодым, здоровым и больным, и особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но чтобы он вам помог, заниматься надо регулярно.
Читайте также: Гормон долголетия и хорошего самочувствия
Сам Йозеф Пилатес (который, кстати, вдобавок изобрел массу полезных тренажеров) утверждал:
🔸после десяти занятий по его методике любой человек будет чувствовать себя значительно лучше,
🔸после двадцати станет выглядеть лучше,
🔸а после тридцати обретет новое тело.
А поставив под контроль тело, человек обретает уверенность в себе и начинает контролировать свою жизнь.
«Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми, — писал он. — Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет».
Сам Йозеф Пилатес прожил до 87, до конца тренировался и тренировал своих учеников.
Автор: Ксения Чурмантеева
