Решилась на эксперимент — стала ежедневно есть гречневую кашу в течение месяца. Что изменилось в моем организме?
Мне уже шестьдесят лет. И вот в течение всего июня месяца в этом году я решилась на эксперимент. Если быть точной, то стала ежедневно употреблять гречневую кашу.
И с тех пор я чувствовала себя гораздо лучше. Иммунитет укрепился.
Насколько полезна гречневая крупа
В гречке содержатся аж пятьдесят полезных микроэлементов. И все вегетарианцы употребляют гречку. Ведь в ней очень много белка, углеводов и даже есть жиры.
В отварной гречке очень мало калорий — всего 130. Если кто-то хочет похудеть, то пусть употребляет именно гречку.
И пищеварение улучшится. И стул нормализуется.
А еще гречка богата железом. И это правда. Я после своей гречневой диеты сдавала кровь на анализ, и выяснилось, что после постоянного поедания гречневой каши уровень гемоглобина у меня очень повысился. А также и ферритина. Самочувствие — на все сто!
Гречка содержит калий и кальций.
Что поменялось за месяц питания гречкой
Спустя один месяц поедания гречки:
✅я похудела, всего на три килограмма. И это без физических упражнений;
✅стал более здоровым цвет лица, очистилась кожа;
✅наладился стул;
✅стала лучше перевариваться пища;
✅стала меньше есть — гречка помогает насытиться;
✅отсутствие тяги к сладкому;
✅повысился уровень железа.
Вот после этого я и решила устраивать себе время от времени гречневые разгрузочные дни. Несколько раз в неделю.
И несколько раз в месяц есть только гречку, сваренную без соли.
Дни здоровья дают о себе знать — идет дальнейшее снижение веса, пополнение витаминного запаса и оздоровления.
Читайте также:
Что изменить в питании после 45 лет и старше?
Пить воду: почему тибетские монахи и красивые женщины по утрам пьют горячую воду
Полезный авокадо: 20 причин, почему надо есть авокадо каждый день
