Сахар ассоциируется с различными проблемами со здоровьем, от кариеса и усталости до диабета, болезней сердца, ожирения, прибавления в весе, избыток сахара также может вызвать воспаление и, возможно, вызвать повреждение почек в долгосрочной перспективе. В то время как Американская кардиологическая ассоциация рекомендует нам потреблять только 9,5 чайных ложек сахара в день, средний человек потребляет около 22.
Узнав о сахаре и его влиянии на организм, вы можете чувствовать себя счастливее, здоровее и больше контролировать свой рацион.
11 признаков того, что вы едите слишком много сахара:
Трудности с концентрацией внимания
Высокий уровень сахара не позволяет глюкозе попадать в клетки головного мозга, поэтому разум сталкивается с трудностями в получении жизненной энергии. Это неблагоприятно влияет на скорость рассмотрения и основные руководства.
Затуманенное зрение
Затуманенное зрение также является последствием высушивания из-за высокого содержания глюкозы — оно дополнительно влияет на клетки глаза. В результате они деформируются, и глаз теряет способность должным образом концентрироваться.
Медленное заживление ран и порезов
Это происходит из-за повреждения сосудов, из-за высокого уровня сахара. Это приводит к снижению кровообращения, особенно в придатках, и недостаточной жизнеспособности тканей.
Постоянный голод
Высокий уровень сахара не позволяет глюкозе проникать в клетки. Таким образом, организм не получает жизненной энергии и снова и снова запрашивает еду: это бесконечный цикл.
Повышенная усталость
При высоком уровне сахара в крови организм не может накапливать и усваивать глюкозу надлежащим образом. Жизнь используется расточительно, а клетки организма не получают необходимого им топлива. Это приводит к тому, что человек регулярно чувствует усталость по неизвестным причинам.
Частое мoчeиспускание
Если уровень сахара в крови слишком высок, почки не могут реабсорбировать жидкость. Соответственно, организм, пытаясь регулировать фиксацию глюкозы в крови и в клетках, распадается кровь с внутриклеточной жидкостью, по этим линиям передавая концентрацию глюкозы в норму. Это приводит к частому мoчeиспусканию.
Сухость во рту, чрезмерная жажда
Сухость во рту и сильная жажда являются реакцией на сильную потерю жидкости. Гипоталамус, который оценивает уровень высыхания и вызывает жажду, посылает сигнал в мозг. Очевидно, вы не можете отказаться от того чтобы выпить что — то, однако будет лучше, если вы выпьете воду или чай без сахара.
Читайте также: 5 продуктов, в которых белка больше, чем в мясе
Снижение веса
С высоким уровнем глюкозы вы можете потерять лишние килограммы за короткий промежуток времени, независимо от того, часто ли вы едите и содержат ли ваши обеды большое количество калорий. За этим стоит несколько причин:
Потеря жидкости в результате последовательного мoчeиспускания приводит к низкому уровню жидкости во всем организме, а также к снижению веса.
Если уровень инсулина недостаточен для переваривания глюкозы, организм перейдет на потребление жира. Много мoчи при аномальном состоянии глюкозы влияет на организм, и начинает расходовать больше калорий. Таким образом, организм пытается «сбросить» изобилие глюкозы.
Читайте также: Как правильно выбрать бананы?
Инфекционные заболевания
Сухость кожи может быть связана с высоким уровнем глюкозы по разным причинам: при мoчeиспускании тело высыхает до такой степени, что кожа начинает высыхать.
Проблемы с кожей ног являются признаком атеросклероза — затвердения и сужения артерий и сопутствующего этому уменьшения кровотока — болезни, которая часто встречается у диабетиков. Пораженные нервы могут нарушить нормальную работу потовых желез, и они влияют на кожно-водную коррекцию.
Важно: вся информация, представленная на сайте, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
АВТОР: УДОВИЧЕНКО СВЕТЛАНА
