Вы страдаете от стресса или боли в суставах? Хотите улучшить кровообращение и восстановить силы?
Тогда техника карани випарита идеально подходит для вас!
5 вещей, которые случаются, если поднимать ноги вверх к стене:
Что такое випарита карани?
Для тех, кто незнаком, это поза йоги и состоит в том, чтобы поднять ноги к стене. Випарите карани может преобразовать ваше тело и разум, поскольку, как многие люди знают, йога является одним из лучших способов борьбы со стрессом и психологическими проблемами.
Но, помимо этого, эта техника может улучшить ваше физическое здоровье и выступить в качестве сильного союзника в борьбе с широким спектром сердечно-сосудистых заболеваний.
Вот почему в этом вопросе мы поделимся с вами списком преимуществ випарита карани.Помните, что существует несколько вариантов техники, и вам нужно выбрать один из них и регулярно практиковать его.
Смотрите шаги, чтобы сделать самые популярные варианты карани випарита:
1. Ноги приклеены и подняты к стене
🔸Ложись на спину.
🔸Прижми ягодицы к стене.
🔸Поднимите ноги и вытяните их, чтобы сформировать букву V.
Вы можете сложить руки на груди или просто положить их на пол.
2. V-образные ножки
Если вы хотите пойти дальше, вы можете попробовать этот вариант, который состоит в том, чтобы раздвинуть ноги.
🔸Ложись на спину.
🔸Прижмите ягодицы к стене.
🔸Поднимите ноги и вытяните их, чтобы сформировать букву V.
3. V- образные ноги и склеенные ноги
Если вы пробовали две предыдущие позиции и хотите попробовать более интенсивную позицию, выполните следующие действия:
🔸Лягте на пол, на спину.
🔸Прижми ягодицы к стене.
🔸Сделайте букву V своими ногами.
🔸Соедини ноги.
Как и все другие позы йоги , випарита карани очень эффективна для поддержания здоровья тела и ума.
Он помогает бороться со многими заболеваниями, улучшает ваше самочувствие и психологическое здоровье.
Борьба с дисфункциями пищеварительной системы является одним из больших преимуществ этой техники. Випарит карани работает на живот и борется с различными проблемами пищеварения, такими как запор или плохое пищеварение.
Читайте также: Почему у вас всегда холодные ноги
Эта поза также помогает повысить аппетит.
Регуляция кровообращения также является преимуществом, предоставляемым випарита карани. Когда вы ставите себя в перевернутое положение, это значительно способствует улучшению кровотока в вашем теле.
Это позволяет бороться с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями и обеспечивает лучшую оксигенацию клеток вашего организма.
Кроме того, хорошее кровообращение также способствует росту волос и предотвращает появление проблем с кожей. Еще одним важным преимуществом является улучшенная гибкость. Упражнения йоги, особенно випарита карани, являются союзниками для людей, которые хотят улучшить подвижность и гибкость своего тела.
Читайте также: Как восполнить его нехватку cеротонина: гормона радости и счастья
Эта техника йоги много работает с мышцами подколенного сухожилия, уменьшая боль в суставах. Вот почему viparita karani настоятельно рекомендуется для людей, которые хотят бороться с болью в спине, не испытывая вредного воздействия противовоспалительных средств.
Профилактика стресса также наблюдается у тех, кто практикует технику.
Благодаря своему мощному воздействию на кровообращение и воспаление суставов, эта поза может быть очень эффективной в борьбе со стрессом и содействии расслаблению.
Читайте также: По утрам нужно быть голодными: правила питания 80-летнего хирурга Лео Бокерия
ВНИМАНИЕ:
Люди, проходящие специальное медицинское лечение с глаукомой, и беременные женщины не должны выполнять эти упражнения без предварительного обращения к специалисту .
Если вы испытываете боль во время выполнения любого из этих упражнений, немедленно остановитесь и сообщите об этом своему врачу.
Важно: вся информация, представленная на сайте, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Понравилось?
