“Слово “старение” я убрала из лексикона” — Екатерине Андреевой скоро 60!
Перечитала все ее советы, 5 из них беру на вооружение
Всегда завидовала людям, которым идут гладкие прически! В те редкие дни, когда смотрю “Время,” любуюсь на неувядающую Екатерину Андрееву. Знаю, что она примерно моего возраста. Но то, что в этом году ей 60…. Неожиданно!
Перечитала все ее интервью. Свела все советы к 5 основным моментам. И начала смотреть, что из ее рецептов могу внедрить.
Без грима!
1.Умеренность в еде
Здесь все в порядке, стараюсь как могу, выработала свою систему питания. Но несколько советов пришлись ко двору.:
отказаться от кофе ( увы! настала такая пора) и перейти на чай. Екатерина советует пить правильный зеленый чай, которому не более 8 месяцев с момента сбора и хранить его … в холодильнике
использовать только морскую соль (отлично, бессолевые диеты не подходят), а от сахара отказаться вообще
взвешиваться и поститься (всегда держать под рукой весы, и если стрелка поползла вверх — сразу устраивать разгрузочный день на зеленом чае и рисе)
по средам держать пост
Все просто, внедряю.
2.Постоянная физическая нагрузка
Конечно, до звезды мне в этом вопросе сильно далеко. 9 тренировок в неделю мне не одолеть. НО все-таки читала не напрасно. В результате полученной мотивации:
Купила новый абонемент в бассейн — плавать три раза в неделю вполне возможно
Поставила в прихожей на видном месте палки для скандинавской ходьбы, теперь по утрам ( минимум 3 раза в неделю) хожу в быстром темпе минут 40, заодно стала зарядку и цигун делать на воздухе
А вот гимнастику для стоп обязательно добавлю. Посмотрела видео с гибкими пальцами телеведущей. Она абсолютно права:
«Главное, чтобы сухожилия были эластичными — это залог молодости», — раскрывает секрет Екатерина.
Читайте также: Мoника Бeлуччи пpo красоту 50 летних женщин
3.Работать и не спешить на пенсию
Чем позднее ты выйдешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!
Согласна на все 100! Продолжаю применять на практике.
4.Постоянный уход
Отрадно, что Екатерина, как и я сама, категорически против агрессивных методик: резать, сжигать кожу лазером или пилингами — это не ее история.
Екатерина Андреева с дочерью
А основной секрет — это последовательность и методичность. Иначе говоря, каждый день, утром и вечером, рутинно ухаживать за лицом. Плюс баня и криосауна. Отлично! Нашла в Краснодарской водолечебнице курс криосауны по вполне приемлемой цене. На длинных выходных займусь.
И еще один лайфхак от телезвезды: кислородная маска-пенка, которая при контакте с воздухом начинает пузыриться. Ищу на сайтах. Когда найду самый выгодный вариант — обязательно поделюсь.
5.Ментальное здоровье
Слово «старение» я убрала из своего лексикона — оно никаким образом не отражает то, что происходит в моей жизни. Ментальное ощущение молодости гораздо важнее, чем косметологическое. Поэтому когда меня спрашивают о секрете молодости, я отвечаю: нужно научиться думать, как молодой человек, двигаться, как молодой человек, быть молодым человеком.
Беру полностью, без сокращений.
Читайте также: 12 витаминных масок, которые заменяют салонные процедуры
Главное, чтобы ее Величество лень не одержала победу. Потому что она — это единственное, что мешает ежедневно заботится о себе. Спасибо Вам, Екатерина, за дополнительную мотивацию и желание оставаться молодой. Как Вы.
