Ещё в Древнем Китае было известно, что здоровье наших ног поможет продлить нашу молодость.
Это действительно так, и трудно поспорить с выражением “движение — жизнь”. Как только наши ноги начинают нас подводить, мы становится менее подвижными, не такими лёгкими на подъём как в молодости.
Но это только один аспект, существует ещё несколько причин, по которым нужно беречь свои ноги, если хотим продлить молодость.
1.Ходим босиком
Очень важно следовать природному инстинкту и ходить босиком. Конечно в условиях современного мира это удаётся делать все реже, но тем не менее, если у вас есть такая возможность обязательно ходите босиком — по газону, на даче, на пляже, дома.
Это очень полезно для правильной работы ваших внутренних органов, вашего иммунитета и даже психологического состояния. Кроме того, ходьба босиком – это отличный способ закаливания вашего организма.
Главное делать это ЕЖЕДНЕВНО!
2.Массаж стоп
Очень эффективным способом улучшения кровообращения в ногах и во всем организме является массаж стоп. Можно прибегнуть к посторонней помощи или делать его самостоятельно.
Массируйте стопы руками, с помощью различных приспособлений — молоточка, скалки, аппликатора Кузнецова или простой пластиковой бутылки. Постукиваем, разминаем, растираем и получаем огромное удовольствие и пользу. Также необходим массаж области свода стопы.
Рекомендуется массировать его ежедневно утром, и вечером после напряженного дня. После пробуждения можно сделать простые растирания руками, а вечером перед сном массируем свод стопы после процедуры распаривания ног в ванночке.
Читайте также: Простое правило руки для прямой осанки
3.Акупунктурные точки
На стопах как и на всем теле находятся, так называемые точки воздействия, с помощью которых можно стимулировать и восстанавливать нормальную работу внутренних органов.
Так например, бугорки пятого и третьего пальцев отвечают за органы зрения. Если вы имеете проблемы со зрением, массируйте эти точки в течении пяти минут ежедневно.
4.Помощь специалиста
Если же ваши ноги болят и хождение приносит вам боль и дискомфорт, то лучше не тянуть и обратиться к врачу. Ревматолог или ортопед проведет диагностику, поставит диагноз и назначит правильное лечение.
Современная фармакология предлагает большое количество мазей и прочих медикаментов, которые помогут устранить боль и источник её возникновения.
Читайте также: 7 первых признаков климакса: главные симптомы
5.Компрессы
Компрессы очень эффективны для снятия усталости и боли в ногах. Вы можете сделать компресс самостоятельно в домашних условиях, например, с использованием желчи, которая очень эффективна и продаётся в любой аптеке.
Оберните ноги тканью, пропитанной лекарством, затем заверните их в полиэтилен и обмотайте шарфом. Оставьте компресс на ночь. Утром вы забудете о своей боли.
Но самое главное, что вы должны помнить, движение — это жизнь. И это не просто крылатое выражение.
Ходить нужно каждый день, пешие прогулки продлят жизнь ваших суставов и подарят вам дополнительные годы молодости.
Делитесь со своими друзьями в Facebook!
