Постарайтесь выполнить все эти упражнения указанное количество времени: всего 30-35 секунд, и вы увидите, над чем стоит поработать:
1.
2.
3.
4.
5.
Читайте также: Гормоны счастья: как они работают на самом деле, и что с этим делать
6.
7.
8.
Читайте также: 5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего веса
9.
10.
Если какое-то упражнение (или все :-)) далось вам особенно тяжело, попробуйте выполнять его каждый день, начиная с 10 секунд, и результат не заставит себя ждать!
