Один из самых полезных фруктов на планете! Авокадо набирает популярность в рационе всё большего количества людей. Это далеко не случайно! Полезный авокадо необходим для нашего здоровья.
20 бонусов, которые дает авокадо нашему телу
1. Авокадо богат самыми полезными жирами!
А это красота ваших ногтей, волос и не только. Это польза для всего организма.
2. Нормализует давление за счет содержания калия
Этот фрукт богат калием. Ассоциация врачей из США, которые специализируются на лечении заболеваний сердца. Его рекомендует как естественный источник калия.
3. Авокадо помогает худеть!
За счет высокой концентрации в нем полезных веществ он надолго избавляет от чувства голода. Обязательно добавляйте авокадо в рацион, если худеете или ведете здоровый образ жизни.
Очень вкусно: Когда надоел оливье и шуба осталась нетронутой: 4 рецепта вкусных салатов
4. Фрукт бережет ваше сердце
Правильные жиры из авокадо питают сердечную мышцу, уменьшая риск сердечных заболеваний.
5. При употреблении снижается уровень триглицеридов крови
6. Падает вредный холестерин
7. Общий холестерин также не может устоять под натиском авокадо, он снижается
8. А вот уровень полезного для человека холестерина от воздействия авокадо растет
9. В фрукте отличный набор питательных веществ
Природа не поскупилась, и снабдила авокадо самыми важными для человека компонентами. Витаминов С, Е, В6 в нем от 20 до 30 %. Витамина К целых 53%. Меди около 20%, а фолиевой кислоты 41%. Полезного Калия и пантотеновой кислоты около 30%. Все проценты указаны от суточной нормы для взрослого человека на 1 фрукт.
10. Питательные вещества в организме начинают лучше усваиваться
Очень красиво: Нинель Блохина, 74-летняя пенсионерка: как сохранила молодость и бодрость
11. Антиоксиданты из фрукта активно воздействуют на организм
Удивительным образом составляющие авокадо как бы становятся катализаторами для питательных веществ других овощей и фруктов. Обязательно балуйте себя салатами, в которые кроме авокадо входят другие овощи. Это может быть морковь, зелень, разнообразная капуста, помидоры и огурцы. Вы получите увеличение уровня усвоения питательных веществ в среднем на 20%.
12. Авокадо страж развития диабета у человека
Авокадо полезно употреблять для того, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это уменьшает риски развития диабета.
13. Это натуральное обезболивание
Это чудесное натуральное обезболивающее при проявлениях подагры и артрита. Авокадо успокаивает воспалительные процессы.
Читайте также: Для истинных гурманов: 20 изысканных салатов из авокадо
14. Лечит воспалительные процессы
Дополнительно к обезболиванию фрукт способен уменьшать воспалительный процесс. Вернее он положительно влияет на иммунитет. А тот в свою очередь лечит воспаления разной степени тяжести.
15. Здоровье глаз улучшается
Оказывается, есть такое заболевание как дистрофия глаз. Оно основная причина слепоты в Америке. В фрукте целых 2 антиоксиданта которые способны лечить это заболевание. Речь о лютеине и зеаксантине.
16. Отличный продукт для беременных женщин
С рацион беременных очень желательно включать этот фрукт. В нем именно те вещества, которые сохраняют здоровье женщины и помогают сформироваться здоровому младенцу.
17. Он обеспечивает защиту от онкологии
Продолжаются активные исследования, но уже сейчас понятно, что авокадо помогает при борьбе с онкологией. Его экстракт, например способен угнетать рост клеток опухоли простаты. Больные легче переносят химиотерапию.
18. Скелет укрепляется, если есть авокадо
19. Пищевые волокна способствуют перистальтике кишечника
Те, кто регулярно кушают авокадо, забывают про запоры и плохое пищеварение
20. Фрукт так же положительно влияет на настроение
От авокадо одна польза как не крути. Обязательно разнообразьте свой рацион этим полезным продуктом. Да и по вкусовым качествам он довольно приятный, а это большая редкость для полезных продуктов.
